Program Anxietate
Vezi cum îți stă cu mai puțină anxietate
Ce problemă rezolvă:
Te gândești la toate lucrurile care ar putea merge prost dintr-o dată și îți faci un milion de scenarii pentru cum o să fie, dacă reușești, ce va zice șeful sau știi sigur că o pierzi sau o să ratezi examenul? Da, vorbim de anxietate. Simptomele comune includ îngrijorare excesivă, senzația de neliniște, incapacitatea de a te concentra, ritmul cardiac crescut, tensiunea musculară, adesea în legătură cu situații cotidiene. Tot acest tablou simptomatologic poate provoca un sentiment de copleșire, oboseală și dificultăți în a te implica în viața de zi cu zi.
Dacă te știi mai anxios, programul nostru, Vezi cum îți stă cu mai puțină anxietate este format din 7 întâlniri și se va desfășura pe parcursul mai multor luni, cu un follow-up după 6 luni de la terminarea programului. Fiecare întâlnire durează 3-4 ore.
Ce se întâmplă cu tine când reduci simptomatologia anxioasă sau ce rezultate ai după curs?
Unul dintre cele mai importante beneficii ale reducerii simptomatologiei anxioase este capacitatea de a te concentra și de a-ți planifica viața de zi cu zi mult mai eficient pe un fundal lipsit de agitație. Predicțiile tale negative legate de evenimentele zilnice (acel haos de nestăpânit) scad, iar odată cu acestea starea ta de spirit se îmbunătățește. Luarea de decizii va fi una mult mai informată, decât de obicei, iar performanțele tale cresc, datorită gândirii clare pe care o ai. De asemenea, se îmbunătățește relația cu ceilalți, te simți mult mai încrezător și eficient în orice situație ești. Depășirea sau reducerea simptomatologiei anxioase îți îmbunătățește calitatea somnului și, cu siguranță, îți deschide ușa spre o perspectivă mai echilibrată a vieții, în care ai capacitatea de a alege oportunitățile potrivite pentru tine.
Garanție
Îți dăm banii înapoi dacă nu ești mulțumit
Bonus
Primești acces la un training despre relaxarea progresivă
Găsești aici programul:
Săptămâna 1 – Ce este anxietatea, cum o diferențiem față de frica adaptativă, când apare.
Săptămâna 2 – Monitorizarea stărilor de anxietate, prezentarea modelul ABC cognitiv, creșterea nivelului de conștientizare și de acceptare al emoțiilor
Săptămâna 3 – Creșterea nivelului de flexibilitate psihologică
Săptămâna 4 – Scăderea nivelului de evitare experiențială și posibilitățile de a o gestiona
Săptămâna 5 – Tolerarea emoțiile puternice și a senzațiilor fizice. Exerciții.
Săptămâna 6 – Creșterea motivării
Săptămâna 7 – Recidivele și prevenirea acestora
Follow-up după 6 luni – Discuții, întrebări, neclarități apărute