Program Depresie

Mai puțină depresie, mai mult chef de viață

Ce problemă rezolvă:

Dacă ai mai tot timpul activat modul “păpuci de casă”, adică nu prea ai chef să faci nimic toată ziua, ești trist mai mereu, lucrurile care îți plăceau cândva acum nu îți mai aduc nicio plăcere, ești lipsit de sens, capacitatea de a lua decizii îți este foarte scăzută și trăiești adesea sentimentul de vinovăție și de inutilitate, programul nostru pentru reducerea simptomatologiei depresive cuprinde 7 întâlniri care se vor desfășura în decurs de câteva luni, cu un follow-up la 6 luni, și te va învăța ce este depresia și cum poți reduce simptomatologia acesteia. Fiecare întâlnire durează 3-4 ore.

Ce se întâmplă cu tine când reduci simptomatologia depresivă sau ce rezultate ai după curs?

Cred că unul dintre cele mai benefice rezultate este dispariția sau diminuarea sentimentului de greutate sau de povară pe care îl aveai și a lipsei de speranță. Drept urmare, vei simți o ușurare, mai multă energie și motivație, gândurile îți devin mai clare, iar sentimentul de ceață pe creier se diminuează. De asemenea, îți vine mai ușor să socializezi cu ceilalți și să te angajezi în diverse activități care să îți facă plăcere. Depășirea sau reducerea simptomatologiei depresive este o realizare semnificativă, iar piesa de rezistență din acest set de îmbunătățiri este sentimentul de auto-eficacitate, adică sentimentul de creștere personală, de reziliență; știi că ai supraviețuit într-o perioadă dificilă și ai depășit-o, devenind mai puternic.

Garanție

Îți dăm banii înapoi dacă nu ești mulțumit

Găsești aici programul:

Săptămâna 1 – Ce este depresia, cum o diferențiem față de tristețea adaptativă, când apare.

Săptămâna 2 – Monitorizarea stărilor de depresie, Modelul ABC cognitiv, creșterea nivelul de conștientizare și de acceptare al emoțiilor

Săptămâna 3 – Creșterea nivelului de flexibilitate psihologică

Săptămâna 4 – Activarea comportamentală

Săptămâna 5 – Tolerarea emoțiile puternice și a senzațiilor fizice. Exerciții.

Săptămâna 6 – Creșterea motivării

Săptămâna 7 – Recidivele și prevenirea acestora